MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Liszewski Krzysztof	Sezonów startowych	7	2010-2016	100 km
Kwidzyn	Zarejestrowanych startów	92	rekordowo: 2013 (25)	42.195 km	04:29:56 Gdańsk (2015)
	Kilometrów w startach	1401.08	rekordowo: 2013 (342)	21.097 km	01:41:13 Iława (2013)
ur. 1971-12-27	Czas na zawodach (brutto)	131:2:32	rekordowo: 25:35:37 (2015)	10 km	00:42:36 Gdynia (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	92	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.10.15	Przyjaźń k. Żukowa	IV Bieg Przyjaźni	15	01:24:23 01:24:23	5:38/km 5.38/km	217/280 20/22 171/217	POL	100-999
	2016.09.10	Gdańsk	54. Bieg Westerplatte	10	00:54:45 00:53:13	5:29/km 5.19/km	1605/3069 385/595 1374/2083	POL	1000+
	2016.05.21	Kwidzyn	VII Kwidzyński Bieg Papiern...	10	00:55:05 00:55:05	5:31/km 5.31/km	1996/3385 476/654 1720/2379	POL	1000+

	2015.10.25	Małe Walichnowy k.Tc...	IV Bieg Nadwiślański Szlaki...	21.097	01:53:22 01:53:12	5:22/km 5.22/km	170/231 39/53 146/187	POL GEO.	100-999
	2015.10.17	Przyjaźń	Bieg Przyjaźni	15	01:14:45 01:14:45	4:59/km 4.59/km	157/279 14/30 133/215	POL	100-999
	2015.09.19	Złota Góra	Bieg o Złotą Górę	9.3	00:46:08 00:46:08	4:58/km 4.58/km	150/253 26/45 129/189	POL	100-999
	2015.09.13	Wrocław	33. PKO Wrocław Maraton	42.195	05:22:17 05:16:24	7:38/km 7.30/km	4378/4757 1082/1144 3736/4015	POL	1000+
	2015.08.29	Kolbudy	Kolbudzka 10	10	00:47:44 00:47:44	4:46/km 4.46/km	105/239 23/43 96/181	POL	100-999
	2015.08.08	Wdzydze Kiszewskie	III Półmaraton Stolema	21.097	02:12:50 02:12:50	6:18/km 6.18/km	189/284 42/67 166/235	POL	100-999
	2015.07.25	Lipusz	Pętla Tuszkowska Matka	11.5	00:58:30 00:58:30	5:05/km 5.05/km	107/191 14/30 91/139	POL	100-999
	2015.07.11	Skórcz	VIII Bieg Turystyczny Czter...	15	01:18:50 01:18:50	5:15/km 5.15/km	249/402 54/75 221/315	POL	100-999
	2015.07.05	Przodkowo	IV Ćwierćmaraton Szwajcarii...	11.5	01:06:21 01:06:21	5:46/km 5.46/km	172/320 30/53 138/236	POL GEO.	100-999
	2015.06.13	Szemud	Kaszubski Bieg Lesoków	10.17	00:50:07 00:50:07	4:56/km 4.56/km	102/243 22/44 93/182	POL	100-999
	2015.05.24	Sierakowice	Sierakowicka 15	15	01:19:30 01:19:30	5:18/km 5.18/km	103/222 16/39 93/172	POL	100-999
	2015.05.23	Kwidzyn	VI Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:49:28 00:49:28	4:57/km 4.57/km	1233/3268 282/600 1123/2315	POL	1000+
	2015.05.17	Gdańsk	1. PZU Gdańsk Maraton	42.195	04:31:04 04:29:56	6:25/km 6.24/km	1476/1809 386/465 1278/1533	POL	1000+
	2015.05.03	Żukowo	Żukowska 10	10	00:48:22 00:48:18	4:50/km 4.50/km	91/260 ?/? 85/197	POL	100-999
	2015.04.19	Toruń	Run Toruń	10	00:46:49 00:46:35	4:41/km 4.40/km	456/1692 96/286 424/1218	POL	1000+
	2015.04.11	Piaśnica	Bieg Piaśnicki	10	00:49:30 00:49:13	4:57/km 4.55/km	182/500 38/99 171/387	POL	100-999

	2014.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości	10.3	00:49:05 00:48:33	4:46/km 4.43/km	1978/6626 368/949 1831/4658	POL	1000+
	2014.10.26	Toruń	XXXII Maraton Toruński	42.195	04:41:43 04:41:43	6:41/km 6.41/km	575/627 120/128 526/566	POL	100-999
	2014.09.27	Gniew	I Bieg Gniewski	10	00:47:26 00:47:26	4:45/km 4.45/km	66/170 14/35 61/101	POL	100-999
	2014.08.09	Wdzydze Kiszewskie	Wdzydzki Półmaraton Stolema	21.097	01:56:18 01:56:18	5:31/km 5.31/km	112/255 62/131 93/191	POL	100-999
	2014.07.26	Puck	VI Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:50:16 01:50:01	5:14/km 5.13/km	279/569 39/81 251/490	POL	100-999
	2014.07.12	Skórcz	VII Bieg Turystyczny Cztere...	15	01:16:19 01:16:19	5:05/km 5.05/km	261/455 65/85 236/364	POL	100-999
	2014.07.05	Lubiewo	VII Ekologiczny Bieg Szlaki...	15	01:13:41 01:13:41	4:55/km 4.55/km	65/179 20/36 59/138	POL	100-999
	2014.06.28	Unisław	XI Półmaraton Unisławski	21.097	01:57:37 01:57:37	5:35/km 5.35/km	237/360 60/86 215/308	POL	100-999
	2014.06.20	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:45:20 00:44:17	4:32/km 4.26/km	982/6199 181/825 922/4281	POL	1000+
	2014.06.07	Bytów	XXXIV Półmaraton Gochów	21.097	01:53:46 01:53:46	5:24/km 5.24/km	151/286 35/69 141/245	POL	100-999
	2014.05.24	Kwidzyn	V Kwidzyński Bieg Papiernik...	10	00:48:03 00:48:03	4:48/km 4.48/km	558/2251 125/412 515/1708	POL	1000+
	2014.05.10	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:44:08 00:43:51	4:25/km 4.23/km	837/5143 166/827 792/3691	POL	1000+
	2014.05.04	Toruń	10 km Run Toruń - Zwiedzaj ...	10.3	00:44:44 00:44:35	4:21/km 4.20/km	226/1297 42/212 216/934	POL	1000+
	2014.03.09	Malbork	II Bieg z Okazji Dnia Kobie...	4.9	00:21:08 00:20:59	4:19/km 4.17/km	85/288 16/33 ?/?	POL	100-999
	2014.02.15	Sztum	XV Zimowe Grand Prix Sztumu	9.4	00:42:00 00:42:00	4:28/km 4.28/km	74/150 24/38 ?/?	POL	100-999
	2014.02.08	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:43:46 00:43:28	4:23/km 4.21/km	538/4199 101/654 512/3135	POL	1000+
	2014.01.11	Sztum	XV Zimowe Grand Prix Sztumu	9.4	00:39:52 00:39:52	4:14/km 4.14/km	51/127 15/37 51/127	POL	100-999

	2013.12.14	Sztum	XV Zimowe Grand Prix Sztumu	9.4	00:39:45 00:39:45	4:14/km 4.14/km	53/130 14/36 53/130	POL	100-999
	2013.12.08	Toruń	XI Półmaraton Świętych Miko...	21.097	01:53:55 01:51:53	5:24/km 5.18/km	1313/3669 172/403 1223/2847	POL	1000+
	2013.11.23	Sztum	XV Zimowe Grand Prix Sztumu	9.4	00:40:22 00:40:22	4:18/km 4.18/km	50/125 19/39 50/125	POL	100-999
	2013.11.11	Gdynia	XVI Bieg Niepodległości	10	00:42:49 00:42:36	4:17/km 4.16/km	500/5594 91/746 478/4143	POL	1000+
	2013.10.26	Tuchola	IV Bieg św. Huberta	15	01:07:02 01:07:02	4:28/km 4.28/km	105/409 100/321 27/83	POL	100-999
	2013.10.05	Starogard Gdański	22 Bieg Kociewski	10	00:42:47 00:42:47	4:17/km 4.17/km	100/386 16/66 92/324	POL	100-999
	2013.09.28	Prabuty	V Biegi Uliczne Liwa Cup	5.4	00:22:38 00:22:38	4:11/km 4.11/km	37/89 5/15 27/64	POL	10-99
	2013.09.14	Gdańsk	51 Bieg Westerplatte	10	00:45:42 00:45:08	4:34/km 4.31/km	515/2816 94/381 479/2100	POL	1000+
	2013.09.08	Iława	III Iławski Półmaraton LA R...	21.097	01:41:21 01:41:13	4:48/km 4.48/km	154/498 39/117 149/417	POL	100-999
	2013.08.10	Wdzydze Kiszewskie	Wdzydzka 15	15	01:08:42 01:08:42	4:35/km 4.35/km	88/225 43/104 77/177	POL	100-999
	2013.07.27	Puck	V Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:57:12 01:57:04	5:33/km 5.33/km	348/615 60/90 321/543	POL	100-999
	2013.07.13	Skórcz	VI Bieg Turystyczny Czterec...	15	01:11:38 01:11:38	4:47/km 4.47/km	138/355 39/71 130/285	POL	100-999
	2013.06.29	Unisław	X Półmaraton Unisławski	21.097	01:46:38 01:46:28	5:03/km 5.03/km	166/339 45/71 155/297	POL	100-999
	2013.06.22	Rypin	I Półmaraton Rypiński	21.097	01:45:46 01:45:46	5:01/km 5.01/km	39/142 11/37 39/131	POL	100-999
	2013.06.08	Pasłęk	Bieg Filipidesa	10	00:50:33 00:50:23	5:03/km 5.02/km	197/349 56/79 176/287	POL	100-999
	2013.06.01	Zakopane	IV Bieg hrabiego Władysław...	10	00:59:25 00:59:25	5:57/km 5.57/km	106/212 18/32 ?/?	POL	100-999
	2013.05.18	Kwidzyn	IV Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:48:41 00:48:22	4:52/km 4.50/km	502/1541 115/271 488/1225	POL	1000+
	2013.05.11	Inowrocław	VI Bieg Piastowski	21.097	01:44:31 01:44:12	4:57/km 4.56/km	249/487 54/105 ?/?	POL	100-999
	2013.05.03	Grudziądz - Rulewo	I Półmaraton Śladami Bronka...	21.097	01:52:12 01:51:57	5:19/km 5.18/km	205/301 50/66 193/260	POL GEO.	100-999
	2013.04.28	Toruń	10km Run Toruń	10	00:46:05 00:45:55	4:37/km 4.36/km	228/811 45/137 220/653	POL	100-999
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:53:23 01:51:51	5:22/km 5.18/km	2368/5743 274/543 2194/4614	POL	1000+
	2013.03.10	Malbork	I Bieg na 5 km z okazji Dni...	4.9	00:21:14 00:21:14	4:20/km 4.20/km	90/226 12/23 76/171	POL	100-999
	2013.02.09	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:48:36 00:48:11	4:52/km 4.49/km	805/2241 164/380 744/1791	POL	1000+
	2013.02.02	Sztum	XIV Zimowe Grand Prix Sztum...	9.4	00:43:36 00:43:36	4:38/km 4.38/km	76/164 18/33 ?/?	POL	100-999
	2013.01.12	Sztum	XIV Zimowe Grand Prix Sztum...	9.4	00:45:19 00:45:19	4:49/km 4.49/km	69/109 16/23 ?/?	POL	100-999

	2012.12.15	Sztum	XIV Zimowe Grand Prix Sztum...	4.7	00:20:53 00:20:53	4:27/km 4.27/km	99/197 16/26 89/152	POL	100-999
	2012.10.27	Tuchola	III Bieg Św.Huberta	15	01:12:21 01:12:21	4:49/km 4.49/km	142/360 43/76 137/304	POL	100-999
	2012.10.06	Starogard Gdański	21 Bieg Kociewski z Polphar...	10	00:49:13	4:55/km	296/434 45/66 259/352	POL	100-999
	2012.09.29	Prabuty	IV Bieg uliczny Liwa Cup &#...	5.4	00:25:43 00:25:43	4:46/km 4.46/km	85/111 17/18 69/82	POL	100-999
	2012.09.09	Iława	II Iławski Półmaraton LA RI...	21.097	02:19:01	6:35/km	338/345 67/68 292/295	POL	100-999
	2012.08.12	Lubliniec	VIII Bieg Katorżnika	12	03:07:55	15:40/km	123/142	POL	100-999
	2012.06.02	Zakopane	Zakopiański Weekend Biegowy...	10	01:08:46	6:53/km	99/110	POL	100-999
	2012.05.19	Kwidzyn	III Kwidzyński Bieg Papiern...	10	00:47:56 00:47:42	4:48/km 4.46/km	384/965 92/176 368/795	POL	1000+
	2012.04.29	Toruń	10 km Run Toruń 2012	10	00:50:55 00:50:55	5:06/km 5.06/km	240/628 45/104 227/525	POL	100-999
	2012.04.01	Kępino	I Bortexsport.pl Półmaraton	21.097	02:02:24 02:02:24	5:48/km 5.48/km	158/179	POL	100-999
	2012.02.18	Sztum	XIII Zimowe Grand Prix Sztu...	4.8	00:21:48 00:21:48	4:33/km 4.33/km	123/193 22/28 109/158	POL	100-999
	2012.01.14	Sztum	XIII Zimowe Grand Prix Sztu...	4.8	00:21:06 00:21:06	4:24/km 4.24/km	90/177 20/28 80/144	POL	100-999

	2011.12.10	Sztum	XIII Zimowe Grand Prix Sztu...	4.8	00:20:59 00:20:59	4:22/km 4.22/km	110/190 20/25 99/151	POL	100-999
	2011.12.04	Toruń	IX Półmaraton Św. Mikołajów	21.097	01:57:14 01:56:31	5:33/km 5.31/km	847/1462 189/321 901/1720	POL	1000+
	2011.11.11	Gdynia	XIV Bieg Niepodległości	10	00:44:12 00:43:47	4:25/km 4.23/km	394/1855 70/286 372/1501	POL	1000+
	2011.10.22	Tuchola	II Bieg św. Huberta	15.3	01:17:06 01:17:06	5:02/km 5.02/km	159/250 36/52 148/214	POL	100-999
	2011.09.24	Prabuty	III Biegu Liwa Cup	5.4	00:23:43 00:23:43	4:24/km 4.24/km	42/76	POL	10-99
	2011.07.30	Skórcz	IV Kociewski Bieg Turystycz...	15	01:21:46 01:21:46	5:27/km 5.27/km	192/252 42/49 175/215	POL	100-999
	2011.07.09	Kretowiny	XIII Bieg o Kryształową Pe...	33	03:35:22 03:35:22	6:32/km 6.32/km	195/214 40/42 ?/?	POL	1000+
	2011.06.18	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:46:53 00:46:31	4:41/km 4.39/km	400/1077 74/158 374/886	POL	1000+
	2011.06.04	Bytów	XXXI Półmaraton Gochów	21.097	02:07:05 02:07:05	6:01/km 6.01/km	286/354 73/81 260/309	POL	100-999
	2011.05.21	Kwidzyn	II Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:47:30 00:47:22	4:45/km 4.44/km	270/641	POL	100-999
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42.195	05:18:38 05:16:42	7:33/km 7.30/km	3115/3199	POL	1000+
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	01:48:50 01:47:01	5:10/km 5.04/km	1667/4698	POL	1000+

	2010.10.24	Dębno	37 Maraton Dębno	42.195	04:44:55 04:44:15	6:45/km 6.44/km	907/976	POL	1000+
	2010.10.02	Starogard Gdański	19. Bieg Kociewski z Polpha...	10	00:47:26 00:47:26	4:45/km 4.45/km	151/233	POL	100-999
	2010.09.26	Warszawa	32 Maraton Warszawski	42.195	04:38:49 04:37:07	6:36/km 6.34/km	2493/3323	POL	1000+
	2010.08.21	Golub-Dobrzyń	XX Bieg Solidarności	10	00:48:58 00:48:54	4:54/km 4.53/km	67/128	POL	100-999
	2010.08.15	Gdańsk	Energa XVI Maraton	42.195	04:51:42 04:51:16	6:55/km 6.54/km	351/464	POL	100-999
	2010.07.18	Skórcz	III Bieg Turystyczny Cztere...	15	01:18:43 01:18:43	5:15/km 5.15/km	192/264	POL	100-999
	2010.05.22	Kwidzyn	I Kwidzyński Bieg Papiernik...	10	00:49:46 00:49:46	4:59/km 4.59/km	100/243	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

01:22

00:01

23:49

23:23

23:20

23:09

22:18

22:01

21:24

21:08

20:28

20:26

20:23

20:22

20:16

| Redakcja | Reklama | Regulamin |